Avant de vous lancer sur les pistes de ski, préparez-vous physiquement ! Grâce à un entraînement spécifique, vous serez plus endurant(e) et plus performant(e), vous aurez moins de courbatures en fin de journée, récupérerez plus vite et  tiendrez mieux la distance […]

Activité accessible à tous, progressive et adaptable Travail en douceur et sans traumatismes Rééquilibrage musculaire et renforcement des muscles profonds Redressement de la posture et meilleur maintien Diminution des douleurs et soulagement du mal de dos Tonification et affinement des […]

Votre Indice de Masse Corporelle (IMC) est-il dans la zone verte ? Calculez votre Indice de masse corporelle à l’aide du tableau ci-dessous avec votre taille à la verticale et votre poids à l’horizontale. Le chiffre obtenu est-il situé dans la […]

Il n’est pas nécessaire de suivre un régime pour garder la ligne. Il suffit parfois d’adopter quelques nouvelles habitudes alimentaires toutes simples ! Voici 10 astuces minceur à utiliser toute l’année :   1- NE PAS SAUTER DE REPAS : le corps a […]